『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』
健康、大切ですよね。
ということで、今日はこちらの『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』を読みました。
副交感神経の働きを高めることが「最高の健康法」
ふだんから副交感神経を上げることを意識的に行うことが、潜在力を最大限に引き出す方法であるとともに、心身のバランスを整える「最高の健康法」になるということです。
この本のタイトルの「これ」とは、副交感神経のことです。
副交感神経の働きを高めること。
これが健康に大切ということです。
この本では、その副交感神経を上げる方法が書かれています。
睡眠不足は自律神経の大敵である
睡眠不足は副交感神経のレベルを低下させ、自律神経のバランスを悪くさせます。自律神経のバランスが崩れると、血流が悪くなるので身体機能が低下します。
睡眠不足。
ダメですよね。
眠いからダメというように思っていましたが、それだけではなく、自律神経のバランスも悪くなって、血流も悪くなるということです。
これはダメですね。
睡眠の改善
この本『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』では、あまり睡眠の改善方法は書かれていません。
こちらなどを読んでみると良いと思います。
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副交感神経を高める
副交感神経の働きを高める。自律神経のバランスを取る。
こういうことの大切さが、よくわかります。
その方法についても書かれています。
健康を考えたいという人が読んでみると、参考になることが見つかると思います。
私も睡眠含めて、副交感神経の働きを高める方法をやってみようと思いました。
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