集中することでパフォーマンスが変わるから、集中力を高める２つのポイント
このところ、集中力を高めたいと思っています。
そもそも、集中力を高めたいと思ったのは、生産性を上げたい、もっと仕事などを早く終わらせたいと考えたからでした。
効率を高める、仕事を早く終わらせる。
そのためにできることは、いくつかあるでしょう。
それらの中で、やはり自分の能力がボトルネックになっている、そういうことを感じています。
能力が高くないならないなりに
要するに、私は能力があまり高くない。
そうなると、能力を高めるようにすると良いのでしょうけれど、そう簡単に能力が上がるわけでもない。簡単に上げられるようなら、苦労はありませんから。
そうなると、努力はするにしても、急には変わらないということになります。
集中力を高める
そんななかで、自分の能力を最大限発揮するとしたら、どうすると良いのだろうか？
こういうことを考えると、集中できているときは、自分の中でということではありますが、仕事が早くできる。
集中できないと、時間ばかりが過ぎていく。
仕事が終わらない。
そういうことがあります。
だから、集中力を高めることができれば、自分の能力を発揮できるだろうと考えて、集中力を高める方法などを知ろうとしていました。
これらは、なんとなくではありますが、わかってきたように思います。
集中力を高めるには？
・１つのことに絞る。
・締め切りを決める。
まずは、この二つを行うと、良いということが、実践してみてわかってきました。
あれもこれもやっていて、集中はできません。
だから、１つのことに絞る。
そして、時間の締め切りを決める。
終わらせられそうだと思う見積もり時間の少し短めに設定すると、集中しやすいです。
また、締め切りを前倒ししているので、早く終わればその分余裕もできるでしょう。
さらに、詳しくは、これらの本を読んでみると良いと思います。
集中力を持続する
ここまでできたら、次に考えたいのは、集中力をどこまで持続させられるかです。
集中していると、疲れてきます。
疲れると、集中力が弱まって、維持できなくなります。
だから、その前に休むようにしたいところです。
これは人や作業の複雑さなどによるところがあると思います。
目安としては、時間だと20〜25分ぐらいで、少し休むという感じでしょうか。
どれくらいで休むかは考えどころですが、早めに休むと、あまり疲れない、集中力が途切れないように思います。
あまりがんばりすぎないで、まだ疲れていないというところで、休憩などすると良いようです。
短い時間に集中することで
能力が高くないならないなりに、短時間集中して、自分の最大限のパフォーマンスをする。
こういうふうに考えると、自分としては、質の高いものができるように思います。
能力が高くない人ほど、集中したほうが良い。
なぜなら、集中しなければ、能力をなかなか発揮できないでしょうから。
集中力をつけたら、次は能力アップに
そして、集中力をつけたら、次は能力アップに行くと良いのだろうと思っています。
集中力があれば、集中力がないよりは、能力を鍛えるときも、きっと身につきやすいのではないかと思います。
たとえば、資格の勉強などでも、だらだらと勉強する必要もなくなっていくのではないでしょうか。
こちらは、長期戦になるのかもしれません。
短期でそう簡単には能力はあげられないような気がします。
集中力をもう少し高めてから、能力アップをしていけたらと考えています。
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