心の余裕を作る『「いつも忙しい」がなくなる心の習慣』
忙しい。
そう思っていると、精神的にきつくなったりしますよね。
そして、そんな気持ちの余裕がない状態が続くと、疲れますよね。
余裕や時間を作るために、仕事の効率化は大切だと思いますが、精神的な余裕も大切だと思うので、こちらの本を読んでみました。
まずはメリハリをつけることから
自分の力を最大限に引き出して、気持ち良く生きていくために必要なのは、「メリハリをつける」ということ。これこそが、「やらされている人生」から脱して、自らの人生のオーナーになるということです。
働くときは、集中して働く。
休むときは、休む。
そういうメリハリをつける。
ここができていないと、いつも忙しいということになってしまう。
だから、まずは、メリハリをつけることからということです。
本当に必要なこと、やりたいことだけ
本当に自分にとって必要なものか、あるいはとてもお気に入りのものか、という軸で判断して、物をシンプル化するのと同じように、「何をするか」についても、必要性、お気に入り、という軸で考えて良いのです。
では、メリハリをつけるには、どうすると良いのでしょうか。
本当に必要なこと、やりたいことだけをやる。
こうすると良いということです。
たしかに、これができれば、忙しさが減りそうです。
ただ、ここがわからないというのもありますよね。
まずは、マルチタスクはやらないで、1つずつやると良いのだろうと思います。
今日から「自分のための時間」を区切ろう
最初は5分からでもかまいません。「あれもやらなければ、これもやらなければ」から完全に解放された「自分のための時間」を持つのです。
5分でいいので、自分の時間を持つと良いということです。
自分の時間というか、何もしない時間を作ろうと思いました。
何もしない時間を持てば、自由を感じられるかなと思うので。
まずはここからやってみようと思います。
『「いつも忙しい」がなくなる心の習慣』
このところ、あわただしい感じが続いています。
年初だから、というのもありますが、もう少し落ち着きたいところです。
休み方も下手だったりするというのもあるなと思っています。
その前に、5分何もしない時間を作ってみようと思いました。
他にも、心に余裕を持つ考え方などが書かれていました。
心の余裕を持ちたい方は読んでみると良いですね。
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