睡眠。就寝時間を少し早くするといいですね
正月休み明けは、休みボケで月〜金まで働いて、結構、疲れました。
その後、3連休があって、先週は、余裕を持って、ちょっと早めに、就寝しました。
おかげで、先週は、あまり疲れることもなく、過ごすことができました。
眠るが勝ち。夜10時に寝るとなぜいいか？ - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
この本を読んでから、なるべく早く寝ようと思っています。
さすがに、夜10時は早いですが、遅くとも12時前、先週は11時前には、寝ていました。
やはり、違いますね。
冬だからでしょうか、朝あまり目が覚めにくいというか、睡眠時間が長くなりがちなような気もします。
それでも、早めに寝ると、意外と早めに目が覚めます。
しかも、疲れも取れていたりする。
昔から、早寝早起きが大切といいます。
やはり、大切なんですよね。
『たった一晩で疲れをリセットする睡眠術』 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
睡眠で、パフォーマンスが変わってきますね。
ストレスなども感じ方が違ってくるように思います。
