幸福を決定する３つの要因『幸せがずっと続く12の行動習慣』をまた読んでみました
今日は、『幸せがずっと続く12の行動習慣』を、また読んでみました。
『幸せがずっと続く12の行動習慣』から行動習慣が続く５つのコツ - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
- 作者: ソニア・リュボミアスキー,渡辺誠,金井真弓
- 出版社/メーカー: 日本実業出版社
- 発売日: 2012/02/16
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 購入: 6人 クリック: 36回
- この商品を含むブログを見る
こちらの『幸せのメカニズム』を読んで、ちょっと気になったので、読み返してみました。
幸福を決定する３つの要因
環境、遺伝、意図的な行動。
この３つが、幸福を決定する要因ということです。
そして、その割合は、環境が10％、遺伝が50％、意図的な行動が40％。
ということです。
「行動の40％」を変える
環境は、変えようと思えば変えられますね。
これは、ただ変えようと行動しないと変えられないでしょうし、10％だとあまり大きくはありません。
遺伝は、あまり変えられないでしょう。
行動は変えられるでしょうし、40％もありますから、変えると大きいですね。
行動の姿勢
『幸せのメカニズム』では、以下の４つの因子が、幸せに関係しているということでした。
第一因子「やってみよう！」因子（自己実現と成長の因子）
第二因子「ありがとう！」因子（つながりと感謝の因子）
第三因子「なんとかなる！」因子（前向きと楽観の因子）
第四因子「あなたらしく！」因子（独立とマイペースの因子）
これらは、行動の姿勢というか、心持ちといったことでしょう。行動それ自体も含まれますが、心の持ち方とも関係しています。
行動はどうすると良いのでしょうか？
感謝の気持ちを表わす
感謝の気持ちを行動や言葉で表わす。そうすると、幸せを感じやすいということです。
たしかに、そういうところがありますよね。
ありがたいことがあれば、幸福を感じるというのはあると思います。
『幸せのメカニズム』にも、第二因子として紹介されています。
他にも、幸せが続く行動習慣が
- 作者: ソニア・リュボミアスキー,渡辺誠,金井真弓
- 出版社/メーカー: 日本実業出版社
- 発売日: 2012/02/16
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 購入: 6人 クリック: 36回
- この商品を含むブログを見る
『幸せがずっと続く12の行動習慣』では、感謝以外にも幸せが続きやすい行動習慣が紹介されています。
行動を変えて、幸せを感じたい。
そういう人が読んでみて、実際にやってみると変わってくると思います。
わたしも習慣を見直したいなと、『１つのことを長く続けられる技術』を読んで思っているところなので、『幸せがずっと続く12の行動習慣』を実践してみようと思っています。
Kindle Paperwhite (ニューモデル) Wi-Fi 、キャンペーン情報つき
- 出版社/メーカー: Amazon
- 発売日: 2015/06/30
- メディア: エレクトロニクス
- この商品を含むブログ (5件) を見る
